Osobní trénink

Je to odborně vedené cvičení zaměřené na individuální potřeby a přání klienta. Každý člověk je jiný a má jiné potřeby pro zlepšení kvality svého života, kondice, zdraví, apod.

Můžete tak dosáhnout svých cílů rychleji, efektivněji a zdravotně prospěšněji. Protože vám váš trenér vytvoří tréninkový plán, podle toho, jaký cíl máte a s jakým problémem přicházíte. Ten pak dále sleduje vaše zlepšení a pokroky a podle toho vám přizpůsobuje další cvičení – „plán ušitý na míru“. Trenér se vám plně věnuje po celou dobu cvičení a opravuje vás, aby jste cvičili správně a zapojovali při cvičení svaly, které máte.

Je to metoda, jejíž podstatou je individualizovaný přístup, který respektuje váš zdravotní stav a časové možnosti.

Osobní trénink se zaměřuje na:

Zpevnění pánevního dna a vytvoření pevného centra těla
Odstranění špatných pohybových návyků
Odstranění špatného držení těla
Odstranění svalových dysbalancí
Odstranění bolesti zad
Formování postavy

Osobní přístup využívají ti, kteří :

chtějí sestavit tréninkový plán šitý na míru
mají zdravotní omezení
preferují individuální přístup
nechtějí navštěvovat skupinová cvičení
mají problémy s bolestmi zad způsobené vadným držením těla
mají špatné pohybové návyky
chtějí cvičit správně a co nejefektivněji
chtějí řešit specifický zdravotní problém
potřebují kompenzační cvičení k rekreačnímu či k vrcholovému sportu
(cyklistika, fotbal, hokej, tenis, squash, volejbal, lyžování, …)
jsou těhotné a chtějí se cítit lépe
jsou po porodu a chtějí zformovat svou postavu zpět
trpí inkontinencí ( a prevence onemocnění prostatou)
mají zájem o prevenci osteoporózy
chtějí si zformovat postavu a lépe si zacvičit
nechtějí ztrácet čas dojížděním a trenér za vámi přijede

Při osobním tréninku využívám:

metody Pilates institute a metod funkčního tréninku
over ball
fit ball
roller (pěnový válec)
bosu
magic circle
posilovací gumy
ručníky